便秘改善で痔を治す。便秘の原因と種類について。

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便秘の原因と種類について

トップページ > 切れ痔(裂肛)の治し方 > 便秘になってしまう原因とは?

便秘や便が硬くなってしまう原因

■何故、便秘になるの?

切れ痔(裂肛)やいぼ痔(痔核)を引き起こしてしまう大きな要因に「便秘」や「便が硬くなってしまう」ことがあります。
症状がひどい人は、10日間以上が排便がないという人もいます。このように便秘の症状が酷くなると、正しい改善策を講じない限り、症状は悪化の一途をたどり長年にわたり便秘の症状に悩まされるようになってしまいます。
では一体何故、便秘は起きるのでしょうか?
便秘に苦しむ男性
便秘を引き起こしてしまう原因には主に次の様な原因が考えられます。

水分不足

水を摂取する量が少ない、汗をかく量が多いなど体の水分が足りていないことにより、便が硬くなります。

食物繊維の不足

植物繊維は便中に水分を蓄えてくれる働きがあり、便の量を増やし排便をしやすくしてくれます。よって食物繊維が少ないと、便の量が増えにくく腸の働きも低下してしまうのです。

運動不足

運動不足は腸の動きを鈍らせ、筋力の低下を招いてしまいます。腹筋が弱いと便秘になりやすい傾向があります。男性よりも女性、若者より高齢の方が、便秘になりやすいと言えるかもしれません。

便意を我慢をしてしまう

便意があるのに我慢をしてしまうと、腸内で便の水分が失われ硬くなってしまったり、慢性化して便意を感じづらくなってしまいます。

精神的ストレス

過度なストレスを抱えて放っておいてしまった場合、交感神経、副交感神経のバランスが崩れて、腸の活動が低下します。

便秘にならないためには、まずこれらの原因を作らないよう予防することが大切です。水分補給や食生活の改善、運動については、日々の生活の中で少し意識すればさほど難しいことではないと思います。精神的ストレスは、各々が抱える悩みの大小や感じ方は様々なので難しい面もありますが、なるべく抱え込まないようにして趣味や運動などで気分転換を図るようにしましょう。

そうは言っても、日頃の忙しさや環境によってなかなか難しいという方も大勢いらっしゃいますよね。
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乳酸菌サプリが便秘に効果的なワケ
>「善玉菌のチカラ」のメリット >「乳酸菌革命」のメリット



■実は便秘にも種類がある!

便秘にはいくつか種類があるのを知っていますか?
便秘の種類リスト

機能性便秘

一般的に便秘と呼ばれているのがこの機能性便秘です。消化器官(胃、小腸、大腸など)の機能が低下することにより起こるものです。
機能性便秘は、「一過性便秘」と「習慣性便秘」に分けられます。

一過性便秘

機能性便秘の一種で、大腸の蠕動(ぜんどう)運動が鈍ることで一時的に起こる便秘のことです。常習化や慢性化のリスクが少ないタイプの便秘となります。次のようなケースに起こることが多いです。

  1. 食物繊維が少ない食事(肉類など)を摂り過ぎた場合。
  2. 汗をかいたのに水分補給をせず体の水分が不足し、便も水分不足になる場合。
  3. 就職や結婚、新学期など生活環境の変化などで精神的ストレスを感じた場合。
  4. ケガなどで寝たきりの状態になり、腸の働きが低下した場合
  5. 過度なダイエットで食事量が減った場合

習慣性便秘

習慣性(慢性)便秘は、大腸内に便がとどまり、数日間便通のない状態が日常的に起こることで、原因別に以下の3タイプに分類されます。

 習慣性便秘の種類  特長
 弛緩性便秘 弛緩性便秘は大腸の蠕動(ぜんどう)運動が弱くなったり、筋力が低下して便を押し出しづらくなったりすることで起こります。この症状は高齢者や出産回数が多い女性にみられます。
 痙攣性便秘 痙攣性便秘はストレスなどで自律神経が乱れ、腸の運動がひきつったようになり、便の通りが悪くなることによって起こります。下剤の乱用で腸が過度に蠕動(ぜんどう)運動をすることでも起こり、下痢と便秘を繰り返すことがあります。
 直腸性便秘 直腸性便秘は便が直腸(便が排出される直前の場所)まで運ばれているのに、便意が脳に伝わらないために起こります。便意を我慢し過ぎたり、浣腸を乱用したりすること原因です。


器質性便秘

器質性便秘の主な原因は、腸そのものの病変です。
腸閉塞(ちょうへいそく)、腸捻転(ちょうねんてん)、大腸ガン、腹膜炎など、腸の腫瘍や閉塞、炎症で腸管が狭くなり通りが悪くなったり、また先天的大腸過長症などで腸の長さや大きさに異常があることよって起こるものがあります。
器質性便秘は、原因となる疾患を治療すれば改善しますが、先天性の異常が原因の場合は、便秘と上手く付き合っていく方法を考える必要もあるでしょう。

ここでも乳酸菌サプリの活用は有効です。
お腹の調子を整え、少しでも最善の状態にしておくことで便秘のリスクを軽くすることができるでしょう。

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